Calendario de Temazos
La Escuela para las mujeres que quieren dejar de ser BUENAS
Ahora te toca ser FELIZ, te toca ocuparte de ti, te toca mandar a la mierda eso de portarte bien, haz caso no molestes.
Octubre
Todos somos normales hasta que se demuestra lo contrario. En realidad, cada ser humano es único e irrepetible (menos mal, no quiero pensar en dos como yo jejeje) Nos pasamos la vida etiquetando lo que es “raro” y lo que es “normal” buscando encajar en la sociedad y ser diferentes al mismo tiempo.
Hoy redefinimos la normalidad y pasamos de ser raras a ser DISTINTAS una magnífica herramienta para aumentar tu autoconfianza y gestionar el miedo al rechazo.
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Decidir debería ser fácil, pero todas sabemos que no lo es. Nos pasamos la vida dudando, analizando pros y contras como si se acabara el mundo. El miedo a equivocarnos nos secuestra.
Hoy vamos a aprender cómo tomar buenas decisiones sin dramatizar, porque decidir no tiene que ser un tormento. Aprenderás a confiar en ti, reducir el miedo al error y, sobre todo, a elegir desde la seguridad, porque ¡tienes más sabiduría interna de la que crees!
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Lo sé, perdonar a alguien que te hizo daño o perdonarte a ti misma no es nada fácil. A veces parece ilógico cuando el odio, la culpa o el resentimiento están presentes. Pero te aseguro que perdonar es el único camino para liberarte de esa pesada carga emocional que te mantiene atada.
Hoy te cuento cómo, paso a paso, puedes empezar a sanar y a perdonar, porque solo así te librarás de la ira, la culpa y los deseos de venganza que no te dejan avanzar.
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Vísteme despacio, que tengo prisa. Nuestras abuelas eran mujeres sabias, porque aunque te suene contradictorio, somos mucho más efectivas cuando vamos más despacio. Ir como pollo sin cabeza te agota y te hace menos efectiva. A veces, lo más productivo que puedes hacer es no hacer nada, tomarte un descanso.
Hoy te cuento cómo frenar el ritmo, reducir el estrés y descubrir que bajar la velocidad no es perder tiempo, es ganarlo.
Con el verano a la vuelta de la esquina es tiempo de que nos dé el sol y el aire, así que posponemos los eventos en directo hasta octubre. Peeeeeero ¡no te preocupes! ¡Me encanta conectar contigo en vivo! Aquí te dejo un enlace donde puedes reservar una sesión de coaching exprés conmigo. Juntas podemos reenfocar cualquier asunto que te perturbe.
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Septiembre
¿Cuántas veces has intentado cambiar a los demás? tal vez las mismas que los demás han intentado cambiarte a tí…
Tratar de hacer que otros cambien nos parece el camino más fácil pero por mucho que te esfuerces es algo que no vas a lograr, así que las opciones solo son dos: aceptar o alejarse.
Hoy vemos las claves para que seas tú el cambio que quieres ver en el otro.
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No me digas que no lo has pensado nunca, hay momentos en la vida en los que te sientes empachada de tí misma. Es como si todos tus bucles se activaran al mismo tiempo. La reactividad gobierna tu vida y sientes que estás agotada de tí misma.
Querida, no necesitas vacaciones de tí sino consciencia que no es ni más ni menos que cambiar la inercia por la acción consciente. Hoy te cuento los pasos para lograrlo.
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Las relaciones terminan mucho antes de su fin, percibimos la distancia emocional pero el miedo a asumir la realidad nos lleva a mirar hacia otro lado y alargamos las relaciones más de lo necesario.
Nos contamos excusas una detrás de la otra para quedarnos y no afrontar la incertidumbre de lo que está por venir.
Hoy vemos las claves para asumir los finales con valentía.
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Te has parado a pensar la infinidad de cosas que quieres hacer… ese curso, esa dieta, esa práctica deportiva, ese libros, esa película, es viaje, ese restaurante… por favor que alguien me dé diez vidas extras para hacer todo lo que quiero¡¡¡
O también puedes enfocarlo de otra forma: cultivar la voluntad para resistir el impulso de consumir experiencias sin parar.
Hoy vemos las claves para manejar el agobio existencial.
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Agosto
El sufrimiento es inherente a las relaciones humanas. Nuestros hijos, padres, amigos, compañeros y jefes a menudo no cumplen con nuestras expectativas, al igual que nosotros no cumplimos con las suyas. Esto genera un ciclo de conflicto, malestar, insatisfacción…
Podemos aprender a sufrir un poco menos y celebrar lo verdaderamente increíble que es conectar con otro ser humano.
Hoy te cuento las 4 claves para construir relaciones sanas.
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Madre no hay más que una y menos mal porque con una ya tenemos bastante ¿no crees?. La relación perfecta madre-hija es un mito, de hecho este vínculo tiene tanto de especial cómo de complejo. Cumplimos 40 años y todavía nos sentimos “malas hijas” cuando les decimos que no.
Hoy le metemos mano a la relación más COMPLEJA de todas: madre - hija.
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Reconócelo, todas mentimos y guardamos secretos. No es algo de lo que nos sintamos orgullosas pero está profundamente arraigado a nuestra naturaleza.
Hay mentiras piadosas y secretos que se mantienen para protegerte tú o proteger a otros pero si te descuidas secretos y mentiras tienen un poder destructivo capaz de dañar seriamente las relaciones y causar estragos en la vida de otras personas.
Hoy les metemos mano a los secretos y las mentiras.
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Tener una imagen negativa de tí misma, machacarte constantemente y compararte con los demás son comportamientos que destruyen tu autoestima. Identificarlos es el primer paso para ponerles freno y empezar a fortalecer tu autoestima en lugar de debilitarla. Recuerda que detrás de tus inseguridades y tu falta de confianza está una baja autoestima.
Hoy, te invito a revisar y reenfocar la imagen que tienes de ti misma. Es hora de transformarla y descubrir la confianza que mereces.
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Ser optimista de manera inteligente significa enfocarse en las soluciones en lugar de las dificultades. No se trata de ignorar lo negativo y pensar que el mundo está lleno de unicornios y purpurina. Más bien, se trata de convertir cada desafío en una oportunidad para avanzar.
Hoy, te cuento las claves para que puedas ser feliz a pesar de las circunstancias que te rodean.
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Julio
Hay dos momentos en el año que esperamos como agua de mayo: las vacaciones de verano y las navidades. Soñamos con unas vacaciones ideales pero ya sabes que las expectativas y la realidad no siempre van de la mano, te pones enferma, las discusiones familiares se multiplican, el calor, la gente… Hoy veremos dos claves para que no te amargues las vacaciones.
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Nadie nace odiando su cuerpo, nos enseñan. Ningún niño llega al mundo y se siente defectuoso por su imagen corporal. El mundo marca unos estándares de belleza y si no encajas en ellos te sientes avergonzada e incluso defectuosa. ¿te has parado a pensar todo lo que puedes hacer con tu cuerpo?.
Hoy hacemos las paces con nuestros cuerpo.
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Hay amores que aunque duren un verano permanecen una vida entera a través de los recuerdos. La mente idealiza esos momentos y sonríes al echar la vista atrás, reviviendo aquellos momentos. Pero igual que el verano se acaba, los amores también y entonces aparece en todo su esplendor la amargura.
El duelo es el precio del amor.
Hoy te cuento los tres ingredientes imprescindibles del AMOR del bueno, ese que permite construir relaciones nutritivas y saludables.
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Chismear, es ni más ni menos que hablar de cosas importantes sobre personas que conocemos por supuesto a sus espaldas y por supuesto también sin comprobar la veracidad de lo que contamos.
El rumor se valida a base de repetirlo, y cuanto más se repite más grande y más deformado es el chisme.
Chismear, no es gratis, hace daño a todos los implicados: las personas sobre las que se habla y las que hablan.
Hoy te cuento cómo protegerte de los rumores.
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Junio
Te has levantado con el pie torcido y conforme avanzan las horas tus niveles de frustración no paran de crecer. Los mismos contratiempos de siempre: retrasos, imprevistos, las malas contestaciones de tu hijo y la gente en general se apoderan de ti y desearías no haberte levantado de la cama.
Bien, hay otra opción: ponerle un final a este mal día. ¿Fácil? SI ¿sencillo? no tanto, por eso te doy las claves para lograrlo.
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Hay varios asuntos que te preocupan y tomar decisiones parece imposible. Cada vez que se te ocurre una idea, la descartas automáticamente, entrando en un bucle de dudas. Esas dudas te hacen infravalorarte, enfocándote más en lo que te falta que en lo que ya tienes, lo que agranda la bola de la autodesconfianza. El “no sé” se ha apoderado de ti.
Hoy pasamos del “no sé” infinito al “probemos”.
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Toda luz tiene su sombra, una sombra que intentamos guardar bajo siete llaves en el sótano más profundo, por miedo a que si alguien descubriera esa parte de nosotras, dejaría de querernos para siempre… Pero nada más lejos de la verdad. Todos tenemos un lado oscuro.
Si luchas contra tu sombra, solo crecerá y se volverá más poderosa. Sin embargo, si la aceptas, encontrarás la luz en tu lado oscuro.
Hoy dejamos de luchar contra la oscuridad y encendemos la LUZ.
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¿A cuántas nóminas vives de la pobreza?... piensa cuantos meses podrías mantener tu estilo de vida sin ingresos. Bien, acabas de medir tu libertad financiera.
La libertad financiera es poder hacer lo que quieres, como quieres, cuando quieres y con quien quieres, porque tienes los recursos económicos suficientes para cubrir tus gastos sin depender de una nómina o de otras personas.
Hoy revisamos tu relación con el dinero y damos los primeros pasos hacia una vida más libre y plena.
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Cuando el constante “y si..” se convierte en tu banda sonora el miedo a la incertidumbre te ha secuestrado. La vida transcurre entre decisión y decisión. Hay que tener el valor de arriesgarse y confiar en ti misma.
Caminante no hay camino, se hace camino al andar… sabiduría escrita en verso por Antonio Machado que viene a decirnos que la vida se aprende a vivirla VIVIENDO.
Hoy te doy las claves para que pases de inventar catástrofes a fortalecer tu confianza y valentía. ¿Imaginas la vida sin “y sis”?
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Mayo
Vivimos en una sociedad que ha “criminalizado el error”, vale igual me he puesto un poco dramas pero ciertamente a veces nos sentimos incapaces de tomar decisiones porque el miedo a equivocarnos nos paraliza.
Hoy vemos diez claves para gestionar nuestros errores.
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El silencio también comunica, así de claro. Nuestra mente no quiere huecos y lo que no sabe si lo inventa. Es decir, necesitamos completar la historia, una explicación y si no lo conseguimos pues lo inventamos, suponemos, deducimos.
Hoy vemos el precio que estás pagando por no decir eso que te molesta, aquello que no te gusta o eso con lo que no estás de acuerdo.
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Cuando la primera persona que te gustaba te dijo que no, lo siguiente que hiciste fue elegir el mal menor de entre las personas a las que les gustabas tú.
Y esto que parece un trabalenguas se reduce a que hay personas que juegan a ganar y otras que juegan a no perder. Las estrategias son totalmente diferentes y los resultados ni te cuento.
En este evento veremos las claves para ELEGIR, para jugar a ganar.
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No nos gusta estar tristes, nos resulta incómodo y tampoco nos gusta ver tristes a las personas que nos rodean sobretodo si las queremos por lo que tendemos a invalidar con un “venga animate”. La tristeza es la emoción que nos permite reparar el alma, la vida, el cuerpo cuando algo se rompe (te separas, pierdes tu trabajo, te traicionan…)
Hoy miramos la tristeza con otros ojos
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No me digas que alguna vez te has encariñado con la piedra y has tropezado una y otra vez en el mismo sitio, con la misma persona. Quizás harta de tu mala suerte has culpado al karma de todo lo que te pasa o a mercurio retrógrado.
Lo cierto es que las piedras están ahí para enseñarte algo, para capacitarte y que te pases esta pantalla. Hasta que no lo consigas seguirán ahi.
Hoy vemos las claves para pasarnos la pantalla y poner el karma a tu favor.
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Abril
A veces nos atrapa el impulso de intervenir sin que nadie nos llame, sabemos de antemano que no tenemos nada que ganar y mucho que perder pero allá que nos lanzamos de cabeza.
La justiciera que habita en ti toma las riendas y se embarca en luchas agotadoras.
Hoy vemos las claves para dejar de meterte donde no te llaman.
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Hay muchas formas de hacerte daño sin darte cuenta, no escuchar los mensajes que tus emociones están gritándole es una de ellas. Cada vez que dices “bah, no es nada ya se me pasará” un día y otro día y otro más no estás relativizando el problema sino metiendo la mierda bajo la alfombra.
Hoy te cuento las claves para que dejes de criticar lo que sientes y aprendas a gestionarlo.
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Hace días que te ronda la cabeza, la tensión es evidente, te repites una y otra vez que de hoy no pasa pero pasa un día más y otro más y otro y vas esquivando como puedes esa conversación pendiente con XXXXX (pon a quien quieras) que te da pavor solo de pensarla.
Para meterle mano a esto de las conversaciones incómodas contaremos con la colaboración de Eva Ferrer, una abogada diferente, que nos ayudará a ver los conflictos como un auténtico regalo y nos dará las claves para aprender a gestionarlos.
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Yo tengo razón, tú estás equivocado, y te lo voy a demostrar. Nos encanta tener la razón independientemente del “precio” que paguemos por tenerla, defenderemos a capa y espada nuestra posición e intentaremos con más o menos paciencia entender la posición del otro.
¿qué eliges: ser feliz o tener razón? hoy vemos las claves para dejar de poner tiempo, energía y esfuerzo en batallas inútiles.
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“Si me quisieras lo harías por mi”, “nadie te entiende tanto como yo” “eres una exagerada” ¿te suenan?
Un manipulador puede ser tu pareja, tu madre, tu amiga o incluso tú misma ¿qué tienen en común los chantajistas emocionales? el uso de la culpa para salirse con la suya, mantener el control, nublar tu confianza y anular tu autoestima.
Hoy vemos las claves para reconocer estas dinámicas manipuladoras y ponerles freno.
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Marzo
A veces nos empeñamos en solucionar los problemas de los demás incluso cuando no han pedido nuestra ayuda. Y cuando te das cuenta estás rodeada de personas que necesitan ser “salvadas” y tú te sientes culpable y a punto de explotar.
Hoy le metemos mano a tu impulso ayudador para ponerle freno y que dejes de cargar con tanta culpa.
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Los seres humanos dividimos el mundo en tres grandes categorías: lo que nos gusta, lo que no nos gusta y lo que nos es indiferente. Con las personas hacemos igual y las clasificamos como amigos, enemigos e indiferentes. ¿Qué sucede cuando alguien que crees “amigo” te trata como “indiferente”?
Hoy comprenderás que las relaciones que mantenemos entre nosotros son relativas e impermanentes.
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El refranero popular afirma que “la primavera la sangre altera”, mientras que la sabiduría de la medicina china nos advierte que “si fluyes sin orden tendrás caos”. Para poner orden y fluir, también en primavera, tendremos a nuestra querida colaboradora Alba Riba (experta en medicina china) que como siempre nos ayudará a recuperar el equilibrio.
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Cuando alguien se salta tus límites o hace algo que te molesta la niña buena que habita en tí se reprime y no dice ni mú. Pero el cuerpo grita lo que la boca calla y las palabras que no decimos se transforman en frustración y el cuerpo enferma.
Hoy le metemos mano a los silencios y te doy las claves para ponerles voz y liberar tanta frustración.
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Hay días, situaciones, circunstancias que te hacen ser pequeña, muy pequeña. Cuando te comparas siempre hay alguien que va a salir ganando y alguien que va a salir perdiendo. Si te sientes pequeña o menos que los demás evidentemente eres tú la que sale perdiendo.
Hoy vemos las claves para decirles adiós a las comparaciones y descubrir el valor de SER ÚNICA
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El corazón late y la mente piensa, dejar de pensar es imposible pero de ahí a creerte todo lo que tu cabecita piensa hay un abismo. La mente es una mentirosa que te pone trampas en las que caes una y otra vez.
¿Imaginas cómo sería tu vida si dejaras de creer esas historias de “se va a molestar” “no puedo dejar de ayudarle” “y si sale mal”?
Hoy vemos las claves para lograrlo.
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Febrero
Escucha un adelanto:
La dependencia emocional es aferrarte a las relaciones como si fueran un salvavidas pinchado en medio del océano. Cuanto más te agarras, más te hundes. Creas excusas para mantener una relación que en realidad te ahoga en malestar. Estás con esa persona porque no sabes estar sin ella.
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Las armaduras emocionales son como escudos invisibles que construimos para evitar que nos hagan daño pero al mismo tiempo nos impiden relacionarnos con los demás de forma genuina. Quitarse la armadura es una temeridad, pero aprenderemos a hacerla permeable¡¡
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La autoexigencia hace que te marques metas poco realistas que difícilmente podrás alcanzar lo que te genera una frustración permanente. En vez de cuestionar los objetivos que te marcas te cuestionas tú y empiezas a machacarte. Hoy pasamos de la autocrítica despiadada a valorar tus logros.
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La paZiencia es la ciencia de la paz, es decir saber esperar y mantener la serenidad frente a lo que está por llegar. Es entender que las cosas llevan su tiempo. Hoy vemos las claves para encontrar la serenidad en medio del caos del día a día.
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Enero
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Escucha un adelanto:
La culpa es ese sentimiento pegajoso y totalmente inutil que te proporciona unas dosis inagotables de sufrimiento. Es una danza entre el arrepentimiento y el automachaque, entre lo que hice/dije y lo que podría haber hecho/dicho.
Hoy le metemos mano a las claves para manejar la culpa y que no te devore.
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El hambre emocional es ese monstruo que no se calma con patatas fritas. Es el vacío del alma que pide chocolate, galletas, pizza… Es querer llenar ese malestar con comida pero descubrir que el agujero es mucho más grande.
Nos acompañarán las nuevas colaboradoras del equipo María Calvo y Cristina Medrano, dos nutricionistas con mucho sentido común que nos darán las claves para manejar el HAMBRE.
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Diciembre '23
Frente a lo que nos pasa en la vida tenemos dos opciones:
- La primera esperar a que otros, otras, otres resuelvan nuestros problemas
- La segunda aprender a resolverlos por nosotras mismas
Si estás en el club has elegido la opción dos sin ninguna duda, pero déjame decirte que en muchas situaciones, más de las que tú misma eres consciente, no tomas responsabilidad y estás esperando que el universo dios o tu vecino de al lado resuelva tus asuntos.
Hoy le metemos mano a la responsabilidad personal.
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La autoestima es la opinión que tienes sobre tí y sobre tu valor como persona y no se tiene o no se tiene sino que más bien se construye y destruye diariamente.
Una autoestima fuerte cuidará de tu órgano más delicado: EL AMOR PROPIO y cuidarás de tu dignidad y de tu valor como ser humano.
Se construye con afecto y reconocimiento y se destruye con las críticas, el automachaque, la comparación y la falta de límites.
Hoy les metemos mano a los enemigos de tu autoestima.
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TU GURÚ INTERIOR
Para cumplir los sueños el primer paso es soñarlos, dedicarles tiempo y silencio para escuchar el gurú que habita en ti y con el que hace días o tal vez años que no hablas.
Hoy te traigo 5 claves para que puedas aterrizar tus sueños.
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Encuentros familiares, cenas de empresa, amor de garrafón, luces de colores, compras compulsivas… El caldo de cultivo perfecto para que tu perturbación se desate. ¡¡Para un momento!! ¿Todo esto es obligatorio? Querida, hazte la vida fácil.
Hoy vemos las claves para sobrevivir a los eventos navideños.
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La voluntad no es una fuerza, sino la manifestación de un deseo consciente o no. Sólo cuando eres consciente de tu deseo la voluntad aparece.
En resumen, la fuerza de voluntad no existe así que ojo con los propósitos para el año que viene. Ponemos mucho esfuerzo en marcarnos metas y muy poco en quien debo convertirme para alcanzar dichos objetivos.
Hoy pasamos de los “tengo que” a “los microhábitos efectivos” para conseguirlo.
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A veces vivimos en el día de la marmota, todo comienza otra vez y el piloto automático nos lleva de nuevo al mismo sitio... no estás “tan mal” pero desde luego no estás bien, no encuentras tu lugar en el mundo, te sientes perdida, empiezas a saber lo que no quieres pero todavía estás muy lejos de encontrar lo que si te quieres y sobre todo cómo alcanzarlo.
Hoy te enseño a manejar tu brújula interior, esa que te permite encontrar el camino cuando te sientes perdida.
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Noviembre '23
Cuando hablamos de duelo nuestro pensamiento se va rápidamente a la muerte de un ser querido pero el duelo también aparece con cada pérdida importante o al final de una etapa vital.
Atravesamos un duelo cuando nos separamos o perdemos un trabajo o ponemos fin a una amistad y el proceso termina cuando el alma cicatriza, hoy vemos las claves para superar este proceso tan doloroso.
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Dar sin esperar nada a cambio es una milonga que nos llevan contando desde que somos pequeñas para ser consideradas buenas personas. Pero cuando damos sin recibir nada a cambio empezamos a sentirnos como una tonta a la que utilizan.
Tú también tienes derecho a recibir, hoy le metemos mano a la reciprocidad que es CLAVE para crear relaciones sanas.
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MIENTRAS TE RESPONSABILIZAS DE LA VIDA DEL OTRO ¿DÓNDE ESTÁS TÚ? PASAMOS DE LAS PALABRAS A LOS HECHOS Y DISEÑAMOS EL PLAN DE ACCIÓN QUE VAS A PONER EN MARCHA PARA OCUPARTE DE TI.
Y POR SUPUESTO PODEIS FREIRME A PREGUNTAS SOBRE LOS TEMAZOS ANTERIORES Y LOS ASUNTOS QUE OS PERTURBAN.
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Los seres humanos somos expertos en decir “no puedo más” y seguir haciendo lo mismo… como cuando no puedes más y te acabas comiendo el postre. Esperar resultados diferentes haciendo lo mismo no parece muy inteligente pero ahí seguimos atascadas en nuestros bucles hasta que nos cansamos de sufrir. Hoy le metemos mano a las resistencias al cambio.
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Joaquín Sabina canta:
Cada vez que digo que sí.
Ella, en cambio, opina que no.
Siempre que prefiero dormir.
Ella insiste en hacer el amor.
A veces nuestras personalidades chocan y eso que te enamoró de la otra persona se acaba convirtiendo en la parte que más detestas en el otro. Hoy le metemos mano a la incompatibilidad de caracteres.
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Octubre '23
Si tu casa estuviera en llamas ¿qué harías? ¿Apagarías el fuego o saldrías corriendo detrás del pirómano?
OBVIO PILAR: APAGAR EL FUEGO
Bien, cuando estás a punto de explotar es como cuando tu casa está en llamas ¿verdad? Y JUSTO EN ESE MOMENTO ¿Qué haces: apagas el fuego o sales corriendo a buscar al pirómano?
CORRECTO: OPCIÓN 2
Hoy instalamos el botón de parar antes de explotar.
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Puedes sentirte mal porque piensas mal:
-Una interpretación catastrófica disparará tu ansiedad
-La percepción de que alguien quiere hacerte daño dispara la ira y el miedo
-La idea de que necesitas orden es caldo de cultivo para las conductas obsesivas.
O pensar mal porque te sientes mal: por ejemplo cuando estás con la regla y todo te viene grande.
Si cuando nos sentimos bien se nos “escapan” todos esos pensamientos negativos pensar bien cuando nos sentimos mal es todo un desafío. Vamos a por el desafío.
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En este directo nos acompañará nuestra colaboradora Beatriz del Arco, creadora de la academia Camino de vida, y hablaremos sobre cómo librarnos de los mandatos familiares que a estas alturas “nos obligan” a seguir siendo “niñas buenas” .
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Las heridas emocionales son la marca que dejaron en nosotras las experiencias dolorosas que vivimos sobre todo cuando éramos niñas. Para protegernos de ese dolor empezamos a crear “máscaras” o estrategías de supervivencia.
El abandono y el rechazo son dos de las heridas emocionales más profundas, la primera nos impulsa a complacer y la segunda a retirarnos para no volver a sentir el dolor del abandono o el rechazo.
Estas heridas condicionan nuestra forma de relacionarnos con el mundo y sus habitantes, hoy les metemos mano para que empieces a querer-te bonito.
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Intensos, demandantes, quejicas, negativos, ansiosos, manipuladores…
Todas tenemos más o menos cerca esa persona (amigui, hermana, madre, padre, hijo, hija, compañero de curro) que después de estar con ellas es como si te hubiera pisoteado una manada de ñus.
Da igual la energía que tengas, son como un agujero negro que la va absorbiendo hasta que te quedas fundida. Cuanto más cercanos son más se complica el asunto porque te debates entre escucharlos o salir corriendo cuando los ves.
Hoy vemos qué hacer y cómo protegernos de “los agotadores”.
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Septiembre '23
No es verdad, de hecho controlas pocas cosas y de las pocas cosas que controlas además controlas muy poco (menudo trabalenguas). Así que deja de intentar controlar lo incontrolable y verás como habrás eliminado una gran parte de la ansiedad y frustración que sientes.
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¿Llevas tanto tiempo ocupándote de todo y de todos que ya no sabes como parar? ¿lo has intentando y la culpa te asedia? Hoy vemos las estrategias para librarte de tanta sobrecarga.
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Septiembre y se nos dispara el ansia de HACER, apuntarte a inglés, el gimnasio o a tango. Pensar que si te organizas mejor llegarás a todo es un error. Tu tiempo y tu energía son limitadas así que hoy veremos estrategias para no empacharnos con tantas propuestas y evitar que acabes fundida.
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Comprender no es lo mismo que entender, la comprensión implica algo más profundo y tiene que ver con hacer el esfuerzo de conectar con el otro para saber cuáles son las gafas con las que mira el mundo, sus miedos, sus inercias y dejar de juzgarlo. Cuando llegamos ahí las relaciones con los demás fluyen y nos nutren.
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DEJA DE VIVIR A CRÉDITO DE ENERGÍA, la visa te permite comprar a crédito y luego te pasa el recibo. Pues con tu energía estás haciendo lo mismo, tiras tiras y tiras y luego el recibo se llama ansiedad, cansancio estructural, desánimo, insomnio, mala leche…
En este directo nos acompañará nuestra colaboradora Alba Riba experta en Medicina Tradicional China, y hablaremos sobre:
- la conexión entre nuestro estilo de vida y nuestro estado emocional
- cómo tener más energía, mantener la que tienes y recuperar si estás bajo cero
- Y además podéis freírla a preguntas,
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Nos cuesta que nos pongan límites, nos ofendemos… y queremos algo que no somos capaces de sostener. Nos cuesta poner límites porque pensamos que le vamos a hacer daño al otro porque cuando nos ponen límites sentimos que nos hacen daño….
Para quererte bien has de estar dispuesta a decir y decirte NO cuando haga falta. Hoy vemos las claves para dejar de saltar entre el enfado del “ya vale, hasta aquí hemos llegado” y la complacencia del “no pasa nada”
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Agosto '23
¿Te has parado a escuchar lo que te dices a ti misma? Si le hablaras al resto del mundo cómo te hablas a ti misma te aseguro que no tendrías amigos.
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¿Cómo has construido la imagen que tienes sobre tí? que los demás dejen de juzgar y criticar lo que hacemos es imposible, que no te importe es la clave.
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Hay dos tipos de personas: las que aman el verano y las que lo odian, los impulsivos y los reflexivos, los fríos y los pasionales… ¿por qué somos así? y sobre todo que podemos hacer para entendernos mejor.
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¿Ya estás pensando en la vuelta al cole? mira que te acabas de cargar el verano de un plumazo… En realidad SOLO tienes media docena de problemas e INFINITAS preocupaciones, vamos a darle la vuelta.
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- COMO MANEJAR AL GREMLING
- MANEJAR LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS
- LOS OPUESTOS ¿CÓMO ENTENDERNOS?
- GESTIONAR LA ANTICIPACIÓN
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